”チャンバラ”は男子の自然な欲求だ！？ 「刀エクササイズ」でスーツの似合う男になる

「男女問わず、チャンバラが好きだったり″刀″に憧れを抱く人が多いのは、日本人のDNAなのかもしれませんね」（たかふじ氏）。

現在、男性クラスに参加するのは、社会に出て運動不足を感じ始めた若年層や、長年蓄積されてきた“メタボ”やストレスを解消したいという40～50代が中心だ。

男女共に一番人気の”型”である「柳」。敵の攻撃を柳のように受け流し、相手の刀を跳ね返して斬り返す「柳返し」の動きにつなげていく

ただ、どの世代の男性もダイエットだけでなく、刀による″打ち合い″に興味津々なのだとか。その点が美しいボディを目指して、ストイックに体を鍛える女性とは若干志向が異なるという。

そのため、男性クラスは75分間のレッスン中、打ち合いである“チャンバラ多め”の構成になっている。

レッスンでは、エクササイズで使うレプリカの軽い刀と、打ち合いで使用する木刀を用意。

サムライになりきってもらうため、衣装用のはかまも貸し出す念の入れようだ。はかまを履くと気分だけでなく、腰がしゃきっと立つのでヒップアップ効果もあるという。足元は裸足だが、持参した″マイ足袋″を履く人もいる。

テレビドラマや映画の時代劇に登場する″立ち回り″は、機敏かつ滑らかな動きで見る者を魅了する。

同様に、「刀エクササイズ」も力任せに刀を振り回すわけではなく、あくまでも姿勢正しく、美しい「型」「立ち回り」を基本としている。

同じ動きを繰り返すのではなく、4種類の型を基本に、上から下、下から上、足を踏み込んだり引いたりと“微妙に異なる動き”を数十分にわたって続けるところが、他のトレーニング法にはない特徴だ。

仮想の敵に斬られないよう、動きは俊敏に

レッスンの前半は、刀を使うストレッチを兼ねた準備運動「腹筋背筋プログラム」から始まる。

真っすぐ刀を斬り下ろす「真っ向斬り」、相手の胴を斬る動きの「胴斬り」、体をひねりながら斜めに斬る「袈裟斬り」「逆袈裟斬り」という４つの型を覚えた後は、そのコンビネーションに入っていく。

のんびりしていたら仮想の敵に斬られてしまうので、動きは俊敏だ。