猫に学びたい！｢失敗からすぐ立ち直る｣技術 ｢めげない｣｢気にしない｣6つの秘訣とは？

蒸し暑いマレーシア・ペナン島の猫は、木陰に入りグルーミング。毛が濡れると、クールダウンできる。さらに暑さを忘れるためか、脇にいた猫の毛並みも整えてやる（撮影：新美敬子）

「猫は失敗をするとグルーミングをする」と述べましたが、これは身を清める、キレイにするという意味もあります。私たち人間も、嫌なことがあったときには、簡単な掃除をしたり、少しだけ机回りを片付けるなどをしてみましょう。

「ちょっとだけ」というのがコツ。本格的にやろうとすると腰が重いですからね。少しでもキレイになると不思議と気分もスッキリ。気分転換にもなりますね。

音楽を聞き、深呼吸し、とにかく寝る

ご飯がもらえる場所に行ったら、いじめっこ猫がいた。取って返してテリトリーに戻ると、犬の鳴き声に耳を傾け、気を紛らわせているようだった。猫の楽園マルタ島にて（撮影：新美敬子）

意外にも猫は音楽好き。音楽が流れると、耳を立てて聞き入ります。

うちの猫たちは、ジャズやクラシックが好きです。演歌も好みます。じっと耳を傾けて聞いて、「自分はこの音楽をちゃんと理解しているのだ」というような顔をします。

嫌な感情を洗い流すには音楽は最高ですね。音楽がないときは小鳥のさえずりなど、耳を澄まして音を探してみましょう。

耳を澄ますことで不思議と心が落ち着くものです。

これは笑っちゃうことなのですが、猫は思い

世界遺産の街、ジョージタウン（ペナン島）の昼下がり。食料品店の猫がいつものように散歩から帰ると、店は早仕舞いしていた。「聞いてないよ～。家に入れないじゃないか」。大きく鳴いて文句を言った。そのあと、深呼吸をすると、落ち着いた（撮影：新美敬子）

通りにならなかったときに、「ふんっ」と息を漏らすのです。肩の力を抜いて、まるで「ため息」をついているよう。それで気分転換できるのか、そのあとはすっかり忘れてしまい、自ら腕枕をして眠りについたりします。

ただし、職場で「ため息」ばかりついていると嫌がられるので、代わりに「大きな息をする」「深呼吸」をしてみることで、気持ちがちょっと冷静になれるものです。

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猫は落ち込んだ時、つらいことがあったとき、よく眠りの世界に逃げ込みます。「とりあえず、まあ、寝るか」という感じでしょうか。それで起きてみると、だいたい起こったことはすっかり忘れちゃっています。人間界にも「フテ寝」という言葉がありますよね。とりあえず一眠りしてみると、スッキリするってことがあります。寝て起きてもまだ引きずっていることはありますが、時間とともに少しずつでも確実に立ち直っているはず。

みなさんもぜひ試してみてください。