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｢1日1万歩で健康になる｣は大きなウソだった 15年にわたる研究で"黄金律"が明らかに

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  • 青栁 幸利 東京都健康長寿医療センター研究所 運動科学研究室長

「1日1万歩を歩けば健康になる」——そう信じて毎日必死に歩いていませんか？実はその“善意”が、時にあなたの健康を脅かすことも。15年に及ぶ調査から明らかになった、知られざる“正しい歩き方”。果たして、本当に健康を守るウォーキングの黄金律とは？（このリード文はAIが作成しました）

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